Cogni

Cogni е най-лесният, по-бърз и забавен начин, за да напишете вашите чувства и мисли. Тези записи са широко използвани в когнитивно-поведенческата терапия (CBT), но могат да бъдат полезни, дори и за тези, които не правят терапия.

ПРЕДИМСТВА:

• Лесно за научаване и използване

• Вашите бележки са винаги с теб!

• Практически и лесни за записване на вашите емоции

• Регистрирайте емоции с няколко докосвания на екрана

• Можете да записвате всяка емоция и пиша подробности по-късно, ако е необходимо

• Всички ваши записи на едно място

• Възползвайте се от лечението си сесии

• Никога не забравяйте да докладва нещо, което да си терапевт

Когнитивно-поведенческа терапия (или просто CBT) е вид психотерапия. CBT се разраства по целия свят, като практически подход към лечението с отлични резултати.

Сред различните техники, използвани от психолози, които практикуват CBT, един от най-използваните техники е мисъл Рекърд Дисфункционално. И това е, което прави най-добре Cogni!

Тя работи по следния начин: всеки път, когато усетите известно поразително емоция, вие се запознаят със ситуацията, която е предизвикал, мислите ви са имали по времето и действията, които се появиха в резултат на тази емоция.

С течение на времето, историята ви мислене Records започва да разкрие модели на поведение, които вие и вашият терапевт може да идентифицира и работа.

Дори и да не разполагате с психолог или не е в терапията, регистриране вашите мисли могат да бъдат много полезни като средство за самообучение.

И ако някога реши да се започне терапия, вие вече ще има богата история точно в приложението, че терапевтът може да използвате, за да ви води!

Ще се научите да усещаш, че си по-добре и по-добре да контролирате своите емоции, все по-балансиран и щастлив живот!

ХАРАКТЕРИСТИКИ:

• Плъзнете, за да се посочи вашето настроение

• Списък на избираеми чувства

• Маркиране на силни мисли

• История

• Изпращане на съобщения по електронна поща

Така че, искам да се науча да се чувствате по-добре?

Започнете да използвате Cogni сега!